Wirbelsäulengymnastik

(Mattengruppe)

Mo, 11:00 – 12:00 Uhr

Kursleiterin: Gudrun Gundlack

Kursbeschreibung

Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, das den Rücken und die stützenden Bauch- und Beckenbodenmuskeln kräftigen, die Wirbelsäule mobilisieren und mit ergänzenden Dehnübungen die gesamte Beweglichkeit verbessern kann.

Rückenproblemen, wie z.B. Fehlhaltungen durch einseitige Belastung/viel Sitzen usw., kann dadurch wirksam vorgebeugt werden. Anatomisch „richtig“ ausgerichtete Haltung und rückenfreundliches Verhalten im Alltag werden ebenfalls eingeübt. Besonderen Wert wird auf die korrekte Ausführung der Übungen gelegt. Trainiert wird im Wesentlichen auf der Matte.