Pilates
Mo, 10:00 – 11:00 Uhr
Kursleiterin: Gudrun Gundlack
Kursbeschreibung
- Pilates, ein Ganzkörpertraining nach dem System von Joseph Pilates, basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung, Kraft und Beweglichkeit.
- Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist.
- Die Bewegungsabläufe der Mattenübungen arbeiten gezielt an der Verbesserung der Körperhaltung, dem Aufbau von Kraft und der Stabilisierung des Rumpfes.
- Entspannnendes Dehnen rundet das Programm ab.
- Pilates kann grundsätzlich von jedem erlernt werden und auch eine wertvolle und sinnvolle Ergänzung sein zu jeder Form von Tanz und Sport sowie Yoga.